Individuel terapi
Jeg tilbyder individuelle sessioner, hvor vi arbejder i et tempo, der passer til dig og din situation.
Forløbet tilpasses det, du står i, og kan bestå af samtale, tranceterapi og arbejde med det indre barn.
Sammen kan vi sammensætte et forløb, over 3, 6, eller 9 måneder alt efter dine ønsker eller behov – De fleste vælger et forløb på 6 måneder, fordi det giver ro og tryghed til processen, mod opnåelse af varig forandring.
En proces med effekt
De fleste oplever en mærkbar forandring inden for de første 15–30 dage.
Det kan være:
- mere ro i hovedet
- bedre søvn
- færre smerter
- større overskud og glæde
Efter første session får du adgang til mine indtalte meditationer, som støtter din proces mellem sessionerne.
Første session
90 minutter
En rolig og grundig start, hvor vi sammen skaber overblik, forståelse og retning.
Pris: 1.300 kr
Terapi / forløbssession
75 minutter
Her arbejder vi i dybden med dine mønstre, følelser og det, der ligger bag dine reaktioner.
Pris: 1.100 kr
Opfølgende samtale
50 minutter
En kortere session med fokus på en konkret problemstilling eller som støtte mellem de dybere sessioner.
Pris: 850 kr
Naturterapi – skovbad i Hareskoven
2 timer
Vi mødes i naturen og arbejder gennem stille vandring, samtale og meditation. Naturterapi, er godt for dig der har PTSD, oplever stress, eller har ADHD eller ADD. Efter sessionen, vil du opleve grunding og ro, i krop & sind.
Pris: 1.600 kr
Særlige priser
Jeg tilbyder særlige priser til dig, der er:
- på overførselsindkomst
- studerende
- eller står på venteliste til psykolog eller psykiater
Første session (90 min): 900 kr
Opfølgende samtale (50 min): 600 kr
Hjemmebesøg
Jeg tilbyder hjemmebesøg til dig, der ikke har mulighed for at komme til klinikken.
Sessionen aftales individuelt, og der tillægges kørsel efter statens gældende takster.
For mere information:
Online sessioner
Det er også muligt at arbejde med mig online.
Det kan være en god løsning, hvis du bor i udlandet eller et andet sted i landet, eller hvis det er lettere for dig at være i dine egne omgivelser.
Prisen er den samme som fysiske sessioner.
Hold og forløb
Mine hold er skabt som en mulighed for at arbejde videre med dig selv mellem sessionerne – eller som en blid indgang til at starte din proces.
Vi arbejder med kroppen, nervesystemet og din indre ro i et trygt fællesskab, hvor der er plads til at være præcis, som du er.
Undervisningen foregår i Yogasalen på Gyngemose Parkvej, 2860 Søborg – i rolige og trygge omgivelser med gratis parkering.
Alle hold er små hold med 6–10 deltagere, så der er plads til nærvær og individuel opmærksomhed.
Meditation og nærvær i praksis
4 ugers Online Kursus
Længes du efter mere ro, mindre tankemylder og en enkel praksis, som du kan bruge i din hverdag?
Dette 4 ugers online kursus er til dig, der ønsker at skabe mere balance i krop og sind gennem meditation, nærvær og bevidst kontakt til dig selv.
Gennem 4 uger arbejder vi med mindful meditation, emotionel meditation og visualiseringer, som hjælper dig med at skabe kontakt til følelser som ro, glæde, kærlighed og indre balance – samtidig med at du nænsomt giver slip på stress, uro og det, der tynger.
Meditation er mere end afslapning. Forskning viser, at regelmæssig meditation kan styrke hjernens neuroplasticitet, forbedre koncentrationen, reducere stress og støtte kroppens evne til at restituere og genfinde balance.
På samme måde som vi passer kroppen med sund mad, søvn og bevægelse, har sindet og nervesystemet brug for daglig omsorg. Meditation er mental og følelsesmæssig hygiejne, som hjælper os med at skabe mere ro og trivsel i hverdagen.
Kurset er særligt relevant for dig, der oplever:
• ADHD eller et aktivt sind
• Stress eller overbelastning
• Tankemylder og indre uro
• Overgangsalder
• Kroniske smerter eller sygdom
• Søvnudfordringer
• Lavt selvværd
• Angst eller bekymringer
• Følelsen af at have mistet kontakten til dig selv
Program
11.6 – Ro i kroppen & nervesystemet
Grounding, åndedræt og mindful meditation med fokus på at skabe tryghed og ro i kroppen.
18.6 – Følelser, nærvær & selvkærlighed
Meditationer, der styrker kontakten til glæde, kærlighed og indre balance.
25.6 – Give slip på stress, uro & tankemylder
Visualiseringer og meditationer, som hjælper dig med at slippe spændinger og mentale belastninger.
2.7 – Manifestation, intuition & indre klarhed
Vi samler forløbet og arbejder med kontakt til intuition, ønsker og den energi, du ønsker at skabe mere af i dit liv.
Praktisk information
Torsdage kl. 19.00 – 20.15
Online via Google Meet
Datoer:
11.6 · 18.6 · 25.6 · 2.7
Pris: 895 kr.
Ingen erfaring er nødvendig – alle er velkomne.
Book din plads her!
Mindfulness for stress- og smerteforløsning
8 ugers kursus
Dette er et struktureret kursus, hvor vi arbejder målrettet med at reducere stress og skabe større ro i både krop og sind.
Hver session varer 1,5 time og består af undervisning, mindfulness, Hatha yoga og øvelser i praksis.
Du får en forståelse for, hvordan uforløste traumer, stress og smerter påvirker nervesystemet – og konkrete redskaber til at arbejde med det i din hverdag.
De fleste oplever bedre søvn, mere overskud og færre smerter i dette forløb og får konkrete redskaber til, at håndtere kroniske smerter i hverdagen.
Pris: 2.400 kr
Holistisk Balance
6 ugers forløb
Et roligt og kropsligt forløb til dig, der ønsker at genopbygge styrke, ro og kontakt til kroppen.
Vi kombinerer blid pilates, Hatha yoga og meditation, så du både arbejder med kroppen og nervesystemet i et tempo, hvor alle kan være med.
Varighed: 75 minutter pr. gang
Pris: 1.800 kr
Rabat
Er du i et individuelt forløb hos mig, får du 25% rabat på alle hold.
Jeg tilbyder også særlige priser til dig, der er på overførselsindkomst eller er studerende.
Praktisk information
Afbud
Hvis du bliver forhindret i at møde op til din session, beder jeg dig melde afbud senest 24 timer før.
Ved senere afbud eller udeblivelse opkræves fuld pris.
Dette er for at kunne give tiden videre til en anden.
Ændring af tid
Har du brug for at ændre din tid, er du altid velkommen til at kontakte mig – så finder vi en ny tid. Skriv til mig her.
Betaling
Betaling sker efter hver session via MobilePay eller bankoverførsel, medmindre andet er aftalt.
Ved køb af forløb kan betaling opdeles i rater efter aftale.
Forløb og betaling
Ved opstart af et forløb aftaler vi sammen rammerne.
Et forløb er en samlet proces, og betaling dækker det aftalte forløb – ikke kun de enkelte sessioner.
Fortrydelse
Når du booker og betaler for en session eller et forløb, er tiden reserveret til dig.
For enkeltstående sessioner gælder samme afbudsfrist som ovenfor.
Ved køb af forløb er der som udgangspunkt ikke fortrydelsesret, når forløbet er påbegyndt.
Hvis du bliver forhindret i at fortsætte, tager vi en dialog og finder en løsning, der giver mening.
Hvad nu?
Næste skridt
Hvis du ønsker at høre mere eller tilmelde dig et hold, er du meget velkommen til at tage kontakt.